名古屋 整体

短母趾屈筋

筋肉のおはなし

このページでは以前書いたように筋肉について書こうと思います。(あくまで暇つぶし程度に捉えて頂ければ)この筋肉についての話が整体を受けられるだけはなく、身体を変えるきっかけや、あるいは健康を維持していくことにほんの少しでも役立つことができればいいかなと思います。筋肉は身体を構成するうえで欠かすことのできない組織です。その状態を見極め、整えて行くことが整体の一つの目的であると考えながら、日々施術をしています。小さなものから大きなものまで一つずつ細かく見ていきます。

ということで、バラバラで書いていくのも良くないと思いますので、足底の筋肉から始めたいと思います。

足底の筋肉一覧

  • 短母趾屈筋
  • 短小趾屈筋
  • 短趾屈筋
  • 母趾内転筋
  • 母趾外転筋
  • 小趾対立筋
  • 小趾外転筋
  • 足底方形筋
  • 底側骨間筋
  • 虫様筋
  • 短母趾伸筋
  • 短趾伸筋
  • 背側骨間筋

挙げるだけでこれだけあります。短母趾伸筋や短趾伸筋、背側骨間筋などは足底の筋肉ではなく、甲側の筋肉なのですが、あまり細かく分けすぎても、後でややこしくなりそうなのでこの枠に入れさせていただきます。

短母趾屈筋の位置

今回は先ほど挙げた筋肉の中で一番最初にある短母趾屈筋について書こうかと思います。
短母趾屈筋は内側楔状骨【土踏まずの真ん中付近にある骨】と後脛骨筋腱【ふくらはぎの奥の方にある筋肉が足裏まで伸びている】の二つの場所からスタートします。内側楔状骨は土踏まずの真ん中あたりにあります。そして後脛骨筋はふくらはぎの奥の方にある筋肉です。ふくらはぎと言えばヒラメ筋がCMでもお馴染みですが、そのもっと奥にあります。この後脛骨筋はふくらはぎの奥から内側のくるぶしに向かって伸び、一部が内側楔状骨にくっついており、その部分は腱になっています。その腱から、短母趾屈筋はスタートします。
そこから母趾の基節骨底【外反母趾になると一番飛び出る所】に着きます。そして基節骨に着く直前で二股に分かれます。イメージでは土踏まずの真ん中から外反母趾の一番飛び出ている部分辺りまで、という非常に短い筋肉です。

短母趾屈筋の働き

短母趾屈筋は深い位置にあり、働きは親趾の屈曲、曲げる時に機能します。曲げるのは親趾のMP関節【第2関節】です。そして、この働きが落ちてしまうと、外反母趾の原因になってしまうことがあります。実際、施術をしているときに外反母趾にになっている人は多いです。働きが落ちる=筋肉の力が弱くなるということです。弱くなると、緊張が保てなくなりますので足裏のアーチが崩れてしまいます。この短母趾屈筋は足裏の縦アーチの真ん中から指先にかけて位置していますので、これが崩れると母趾球の位置が微妙に変わってしまい、少しずつ外反母趾のような状態になります。
また、アーチが崩れると土踏まずが無くなる偏平足や横アーチ【親指から小指までのアーチ】が崩れる開帳足になりやくすなってしまいます。施術をするときは機能しているのかを見ながら、もし機能低下していれば関節の動きや筋肉の硬さや癒着をみていきます。

短母趾屈筋のエクササイズ

短母趾屈筋の機能低下、落ちてしまった働きを戻すにはタオルを使ったトレーニングがあります。やり方は趾を使って床に敷いたタオルを掴む動きをするだけです。この動きで短母趾屈筋の働きを少しずつ取り戻していくことができます。施術をしながら実際に動かす感覚を掴んでもらいます。

短母趾屈筋のストレッチ

それとは逆にストレッチ方法としては、母趾を上に引っ張る方法で伸ばすことができます。これも施術をしながら伸ばすこともありますし、ご自身で行っていただく為に伸ばし方と伸びた時の感覚を掴んでもらいます。このように例え短い筋肉であっても体を支えてれる大切な組織です。たまには小さな筋肉にも目を向けて、いたわって気にかけてあげることが健康の秘訣になっていくのではないかと思います。次回は、上から二番目に書いてある短小趾屈筋について書いていきます。

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